Word de drukte in je hoofd de baas…

slapeloosheid, schapen tellen

Lig jij 's nachts schapen te tellen?

Omdat je wakker ligt van de zorgen over je werk, gezin, to-do-lijstje, familie... de lijst van gedachten lijkt wel eindeloos, helemaal zo in het donker. Leuke dingen en minder leuke dingen die allemaal ruimte in je hoofd innemen. Zoveel ruimte dat je er 's nachts nog mee bezig bent, je erover nadenkt, piekert en gek wordt van het eindeloos schapen tellen om in slaap te komen.

Lekker slapen begint met een 'leeg' hoofd

Dat drukke hoofd komt omdat jij iemand bent die zich verantwoordelijk voelt. Voor alles en iedereen om je heen. Daarbij is schuldgevoel je tweede voornaam want...

  • Je bent vergeten beleg te kopen voor de bammetjes van je kind
  • Je zou je moeder nog bellen
  • Je bent vergeten je rijbewijs te verlengen
  • Je zou het vakantiehuisje nog boeken

Arghhh!!! En nu lig je in bed je schuldig te voelen en kun je er niets aan veranderen. Ja, morgen. Alleen nu lig je er wakker van.

Laat het los

De oplossing is om zaken beter los te kunnen laten door je gedachten af te leiden. Een paar manieren zijn bijvoorbeeld:

  1. Houd je minder bezig met anderen maar meer met jezelf
  2. Maak tijd voor wat jij belangrijk vindt
  3. Maak je hoofd leeg met sporten
  4. Verwen jezelf met een mooi boek en tijd om het te lezen
  5. Staar eens wat vaker gedachteloos voor je uit en concentreer je op je ademhaling
  6. Schakel hulp in 😉

De kunst is om je gedachten te verzetten door ofwel bezig te zijn met iets dat je aandacht op een leuke manier afleidt (sporten, boek lezen, uit het raam staren) waardoor je niet verzandt in het spoor van alles wat nog moet. Een andere manier is om de 'verhalen' in jezelf van spanning te ontdoen en dat doe je met zowel Clearing als een Bars sessie.

Wil je hulp?

Boek dan een Clearing (afstemming op afstand) of een Bars Sessie. Beide methoden geven je een rustig en helder hoofd waardoor je weer lekker in- en doorslaapt 's nachts.

 

 

 

 

Save

Save

Save

Save

Over de auteur

Nicky Beentjes  -  Kleurexpert en Feng Shui Life Coach voor een huis dat voelt als thuis en een leven waar je weer blij van wordt. Ik werk met de kracht van Kleur en Energie.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>